笑いの効能すごいんです!免疫力アップの5つの秘訣

みささまこんにちは!
脳トレ漫談師の福々亭ナミ子です

今日の話題は、笑いの効能がすごいということです!!

まだまだ気になる
新型コロナウイルスですが

引き続き、うがい手洗い消毒マスクで
予防してまいりましょう😊

さて予防で大事なことの一つが
ナミ子もおすすめの笑うこと😆

笑うと免疫力が向上することが
よく知られています

私たちが笑うと脳内の
「間脳」というところに興奮が伝わり
情報伝達物質の「神経ペプチド」が
活発に生み出されます

それが血液やリンパ管を流れて
私たちの全身に巡っていきます

そしてNK細胞の表面にくっついて
活性化しガン細胞やウイルスを
次々と攻撃するそう

NK(ナチュラルキラー)細胞とは?

私たちのからだをパトロールしなが
がん細胞やウイルス感染細胞などを
見つけ次第攻撃するリンパ球です

まさに!外敵を攻撃する
体内の精鋭防衛部隊がNK細胞です

[NK細胞活性化の5つのポイント!]

①毎日7、8時間の睡眠をとる
②心身の過度のストレスや疲労を避ける
③少なくとも週3日程度の運動を心がける
④好きなことを見つけて熱中する
⑤面白いことがなくても笑顔を心がける

これが大切です😊

特にも!

面白いことがなくても(笑)
とりあえず笑顔になってみましょう☺️

ワイドショーだけ見ていては
ますます滅入ってしまいますよww

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ということで、どなたさまも
笑って体内の精鋭防衛部隊を活性化し
この状況を乗り切りましょうね!

それではこれからも
笑って参りましょう!

福々亭ナミ子
笑いの効能
健康漫談