笑いの効能すごいんです!免疫力アップの5つの秘訣

みささまこんにちは!
脳トレ漫談師の福々亭ナミ子です

今日の話題は、笑いの効能がすごいということです!!

まだまだ気になる
新型コロナウイルスですが

引き続き、うがい手洗い消毒マスクで
予防してまいりましょう😊

さて予防で大事なことの一つが
ナミ子もおすすめの笑うこと😆

笑うと免疫力が向上することが
よく知られています

私たちが笑うと脳内の
「間脳」というところに興奮が伝わり
情報伝達物質の「神経ペプチド」が
活発に生み出されます

それが血液やリンパ管を流れて
私たちの全身に巡っていきます

そしてNK細胞の表面にくっついて
活性化しガン細胞やウイルスを
次々と攻撃するそう

NK(ナチュラルキラー)細胞とは?

私たちのからだをパトロールしなが
がん細胞やウイルス感染細胞などを
見つけ次第攻撃するリンパ球です

まさに!外敵を攻撃する
体内の精鋭防衛部隊がNK細胞です

[NK細胞活性化の5つのポイント!]

①毎日7、8時間の睡眠をとる
②心身の過度のストレスや疲労を避ける
③少なくとも週3日程度の運動を心がける
④好きなことを見つけて熱中する
⑤面白いことがなくても笑顔を心がける

これが大切です😊

特にも!

面白いことがなくても(笑)
とりあえず笑顔になってみましょう☺️

ワイドショーだけ見ていては
ますます滅入ってしまいますよww

—-

ということで、どなたさまも
笑って体内の精鋭防衛部隊を活性化し
この状況を乗り切りましょうね!

それではこれからも
笑って参りましょう!

福々亭ナミ子
笑いの効能
健康漫談

疲れた時は、深呼吸がいいらしい

ナミ子の笑って人生大逆転ラヂオ第8回
ラヂオから聴いてや

どなた様も初仕事は終えあんしたか?
ナミ子は昨日から本格的に動いてあんすよ

年末年始の生活リズムが抜けないで
なんとなく疲れたのではないがな?

そんな時は深呼吸だよ

すっきりして来週も元気に行くべしね

 

 

***

☆漫談のお知らせだよ!!☆

◇1月12日(金)13:30 〜
陸前高田市コミュニティーホール
「新春!笑って健康開運漫談」
入場無料!

 

 

 

 

◇1月28日(日)10:00〜11:00
盛岡市鉈屋町浜藤ホール
「新春!笑って開運人生お金漫談」
入場料:1000円→無料としました!

お申し込みは以下のURLから

https://goo.gl/forms/p7Yj1Ib0gUhN8mPz2

多くの方のお越しをお待ちしております!

正月明け気分が乗らない時には「朝日」を拝め!

正月明け気分が乗らないあなたに
朝日を拝んでみよう!

今日がら仕事始めの人多いんでねがな?

年末年始ノンビリ過ごした人にとって
今日がらの出勤は気分こ乗らないがもね

ナミ子も会社員時代はそうだったな?

そんなあなたに朗報だよ!
ナミ子の今日のお元気ワンポイント!
(勝手にラヂオのコーナー作っだよ笑)

朝日を拝むんだど!

まんずやってみでや!

 

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☆漫談のお知らせだよ!!☆

◇1月12日(金)13:30 〜
陸前高田市コミュニティーホール
「新春!笑って健康開運漫談」
入場無料!

 

 

 

 

◇1月28日(日)10:00〜11:00
盛岡市鉈屋町浜藤ホール
「新春!笑って開運人生お金漫談」
入場料:1000円(当日受付でお支払いください)
お申し込みは以下のリンクから♡
https://goo.gl/forms/Ol5uCfHuwtZnRiB22

多くの方のお越しをお待ちしております!

 

ふるさとの味は懐かし正月は食べすぎ注意!

懐かしいからって食べすぎ注意!?

のんびりしたお正月も三日目
明日から仕事始めの方も多いのでは?

ナミ子も明日からに備えて
英気を養って余りあるよ!!

、、養いすぎかな?

今も実家からもらった干し柿を
美味しくいただいているの

真面目に詠んでみだよ

ふるさとの味は懐かし
干し柿に母の笑顔が
浮かぶひだまり

とはいえ
この季節美味しいもので溢れでるがら
食べすぎ注意だね、、

漫談も控えているがら
ナミ子も気をつけねばね、、

***

☆漫談のお知らせだよ!!☆

◇1月12日(金)13:30 〜
陸前高田市コミュニティーホール
「新春!笑って健康開運漫談」
入場無料!

 

 

 

 

◇1月28日(日)10:00〜11:00
盛岡市鉈屋町浜藤ホール
「新春!笑って開運人生お金漫談」
入場料:1,000円(当日受付でお支払いください)
お申し込みは以下のリンクから♡
https://goo.gl/forms/Ol5uCfHuwtZnRiB22

多くの方のお越しをお待ちしております!

 

 

あなたは夜更かし派?早起き派?寝ない派?

朝苦手な人にはイイ話

この間テレビを見ていたら
こんな情報があったよ

朝なかなか起きられない人が
すっきりと目覚められる方法について

朝方起きる時間頃に
ほとんど頭は起きているけれど
でもまだ体が眠っている状態で
すっきりと起きられる秘訣

それは起きたい時間の前後に
アラームが聞こえるか聞こえないくらいで
ずっと鳴るようにしておくことらしい

その番組では朝苦手な人が
みなさんすっきりと起床していた!

実はナミ子は朝が苦手
「寝がらげの起きがらけ」なんだ

つまり「夜更かしの朝寝坊」

規則正しい睡眠リズムは健康の秘訣
たっぷり睡眠とるのは若さにも大事だね

わかっちゃいるけどやめられない
の、夜更かしww

んだども、これがらは若さのためにも
気をつけるべしね

※今日は沢山の方がら笑ってもらってる
夢見るべがな